Les symptômes du stress ressemblent souvent aux symptômes d'autres maladies ou problèmes de santé. Il se peut que vous imaginiez qu'un coup de froid soit à l'origine de ce mal de tête ou de votre baisse de productivité au travail. Mais en réalité, il est probable que la vraie cause du problème soi le stress. En fait, les symptômes du stress peuvent affecter votre corps, vos pensées, vos émotions et votre comportement. Le stress peut aussi affecter votre santé sans que vous vous en rendiez compte. Apprenez à reconnaître les symptômes du stress avec la liste suivant pour apprendre à le lutter et le gérer.

Les effets du stress
Sur votre corps
Sur vos pensées et vos émotions
Sur votre comportement
  • Maux de tête
  • Douleurs à la poitrine
  • Tension arterielle élevée
  • Souffle court
  • Douleurs dans les muscles
  • Douleurs au dos
  • Dents qui grincent
  • Maux d'estomac
  • Constipation
  • Diarrhée
  • Transpiration accrue
  • Etat de fatigue permanent
  • Troubles du sommeil
  • Perte ou prise importante de poids
  • Perte de libido
  • Démangeaisons
  • Anxieté
  • Incapacité à se détendre
  • Sentiment d'inquiétude permanent
  • Irritabilité
  • Dépression
  • Tristesse
  • Colère
  • Changements d'humeur fréquents
  • Insatisfaction au travail
  • Sentiment d'insécurité
  • Troubles de la mémoire
  • Sentiment de culpabilité
  • Difficultés à se concentrer
  • Pessimisme récurrent
  • Manger trop ou pas assez
  • Abus de médicamens
  • Abus d'alcool
  • Tabagisme élevé
  • Perte de contact avec l'environnement relationnel
  • Envies de pleurer
  • Conflits relationnels
  • Baisse de productivité et d'efficacité
  • Rejet des fautes et des problèmes sur les autres